Page 12 - Pratyasha Vol 1 Issue 1

১� প্ৰকাাশ | ১� খ্যণ্ড

পটিরবেবশা�ত এবং অস্বীাস্থ্াকর জীবনাধুারার জটি�� টিমাথটি�য়া গৌথবেক উদ্ভূত বসা এটি�বেয় ��ুনা, এবং হাা�কা বাায়াবেমার জনাা টিবরটিত টিনানা।
হায়। উদাাহারণস্বীরূপ, যটিদা আপনাার প্ৰথমা টিডাটিগ্ৰ আত্মীয়বেদার মাবেধুা একজনা বা 2. সখ্যাী থাকনা এবং গৌ�স কমাানা, র াা� গৌরবেস নাা থাকনা।
ু
ু
ু
একাটিধুবেকর কাান্সাার থাবেক, তবেব আপনাার কাান্সাার হাওঁয়ার স�াবনাা গৌবটিশা 3. বাস্তব জীববেনা মাানাবে�র সাবেথ গৌযা�াবেযা� করুনা, �া�তয়া� জীববেনা নায়।
ু
ু
টিকন্তু ১০০% নায়। যটিদা আপটিনা একাটিধুক পটিরবেবশা�ত �টি�না বা কাান্সাার
উৎপাদানাকারী উপাদাানাগুটি�র সংস্পবেশাত আবেসনা বা আপনাার অস্বীাস্থ্াকর 4. প্ৰটিতটিদানা একটি� �াবে�া কাজ করার গৌ��া করুনা, বা একটি� সদায় কাজ।
ু
জীবনাধুারা থাবেক, তবেব আপনাার কাান্সাার হাওঁয়ার স�াবনাা খ্যাুব গৌবটিশা হাবেব। 5. দূ�ণ, �টি�না, গৌরটিডাবেয়শানা এটি�বেয় ��না, অপ্ৰবেয়াজনাীয় ডাায়া�নাটি�ক
ু
অস্বীাস্থ্াকর জীবনাধুারার মাবেধুা ধুমাপানা, তামাাক টি�বাবেনাা, পানা, মাদাাপানা, এ�বেপাজার এটি�বেয় ��না গৌযমানা এ�-গৌর, টিসটি� স্কাানা।
ূ
ু
বাায়াবেমার অ�াব, প্ৰটিক্ৰায়াজাত ওঁ অটিতটিরক্ত �া� মাাংস খ্যাাওঁয়া, অটিতটিরক্ত 6. আপনাার ববেক পবেকবে� বা বাটি�বেশার টিনাবে� গৌমাাবাই� রাখ্যাবেবনা নাা।
টি�টিনা এবং কটিত্ৰমা টিমাটি� অন্ত�তক্ত। গৌদাটিরবেত ওঁঠা, রাত জা�া, পযতা� নাা 7. সটিক্ৰায় বা পাাটিস� ধুমাপানা, মাদাাপানা, পানা, গু�খ্যাা টি�বাবেনাা গৌথবেক দূবের
ু
ৃ
ূ
ঘুমাাবেনাাওঁ কাান্সাার হাওঁয়ার স�াবনাাবেক প্ৰ�াটিবত কবের। ব�া হায় বসা হাবে�া থাকনা।
ু
নাতনা ধুমাপানা। বয়স বা�ার সাবেথ সাবেথ আপনাার কাান্সাার হাওঁয়ার স�াবনাা 8. �টি�শা ব�বেরর পর গৌথবেক বাটি�তক স্বীাস্থ্া টি�টিনাং একটি� স্বীাস্থ্াকর অ�াাস।
ু
ূ
গৌববে� যায়।
9. মাটিহা�ারা প্ৰথমা স�াবেহার পবের স্বী-স্তনা পরী�া করার অ�াাস করবেত
কাান্সাাবেরর অনাাানাা গুরুত্বপূণত ঝুঁুটিক উপাদাানাগুটি� অন্ত�ুতক্ত কবের গৌরটিডাবেয়শাবেনার হাবেব, স্তবেনা গৌকানাওঁ টি��� আবে� টিকনাা গৌদাখ্যাবেত, স্তনা ওঁ সাটি�তকা� কাান্সাাবেরর
�
সংস্পশাত, যা গৌপশাা�ত হাবেত পাবের বা ঘনা ঘনা ডাায়া�নাটি�ক প্ৰটিক্ৰায়ার মাাধুাবেমা টি�টিনাংবেয়র জনাা মাাাবেমাাগ্ৰাটিফ, পাপ টি�য়ার করাবেত হাবেব।
গৌযখ্যাাবেনা গৌরটিডাবেয়শানা এ�বেপাজার সুর�া সীমাা অটিতক্ৰামা কবের। �াাবেজ�,
ওঁয়াইফাই গৌথবেক গৌরটিডাবেয়শানাওঁ টিব�য়। পটিরবেবশা দূ�ণ, উ�য়ই ইনাবেডাার এবং গৌশাবে� আটিমা ব�ব �াবে�া স্বীাস্থ্া এবং �টি�না মাুক্ত জীবনা বজায় রাখ্যাার জনাা
ক
ৃ
আউ�বেডাার, কাান্সাাবেরর ঝুঁুটিক বটি� কবের। মাাটিককনা বাজাবের প্ৰায় ৪২০০০টি� আধুাাটিত্মক উপায়গুটি� সম্পাবেক। আটিমা আধুাাটিত্মক স্বীাস্থ্াবেক হাাই�াই� করটি�
�
ু
রাসায়টিনাক রবেয়বে� যার মাবেধুা মাাত্ৰ ৩৫০০টি� টিনারাপদা। কারণ ডাটি�উএই�ওঁ’র সংজ্ঞা অনাসাবের স্বীাস্থ্া শুধুুমাাত্ৰ শাারীটিরক, মাানাটিসক,
সামাাটিজক নায় বরং আধুাাটিত্মক সুস্থ্তার একটি� অবস্থ্া।
পটিরবেবশা�ত কাটিসতবেনাাবেজনা টিহাসাবেব টিববেবটি�ত রাসায়টিনাকগুটি� হা� আমাাবেদার আধুাাটিত্মক স্বীাস্থ্া আমাাবেদার শাারীটিরক স্বীাবেস্থ্া ওঁ মাানাটিসক স্বীাবেস্থ্া
অাাসবেব�স, আবেসতটিনাক, গৌহায়ার ডাাই, �াা�কমা পাউডাার, গৌপইন্টা, গৌপইন্টা প্ৰ�াব গৌফবে� এবং এর টিবপরীতওঁ ঘবে�। আমাাবেদার পবতপুরু�রা এই
ূ
ূ
ু
টিরমা�ার এবং টিডাওঁবেডাারান্টা। শাটিক্তশাা�ী সযতাবে�াবেকর সংস্পশাত – উ�য় UVA গৌ�াপনাীয়তা জানাবেতনা এবং প্ৰটিতটিদানা পঞ্চা মাহাা যজ্ঞ করবেতনা। তারা হা� ব্রহ্ম
এবং UVB দাীঘতবেমায়াবেদা খ্যাারাপ। টিনারাপদা গৌযৌনা সম্পাকক, একাটিধুক গৌযৌনা যজ্ঞ, গৌদাব যজ্ঞ, টিপতৃ যজ্ঞ, �ূত যজ্ঞ এবং ঋটি� যজ্ঞ। এই অ�াাসগুটি� ধুমাীয়
�
সঙ্গীী শুধুুমাাত্ৰ গৌযৌনা সংক্ৰাটিমাত গৌরাবে�র ঝুঁুটিক নায় বরং কাান্সাাবেরর ঝুঁুটিক অ�াাস নায়, গৌয গৌকউ এগুটি� অনাুসরণ করবেত পাবেরনা তাবেদার টিবশ্বাাস
�
উপাদাানাওঁ। মাটিহা�াবেদার জনাা, গৌদাটিরবেত টিববেয়, গৌদাটিরবেত সন্তানা জ�দাানা, DES- টিনাটিবতবেশাবে�।
এর মাবেতা হারবেমাানাা� গৌথরাটিপর সংস্পশাত, এবং স্তনাাপানা নাা করাবেনাা
�
কাান্সাাবেরর ঝুঁুটিক উপাদাানা। টিজবেনাাএবে�াবেজবেনার সংস্পশাত, যা সাধুারণত দুধু, আটিমা শুধুুমাাত্ৰ দুইটি� হাাই�াই� করব, কটিঠনাগুটি�বেক বাদা টিদাবেয়।
কী�নাাশাক, টিশাল্প রাসায়টিনাক, �াটি�ক এবং কটি� ফস�গুটি�বেত উপটিস্থ্ত ব্রহ্ম যজ্ঞ হল শাস্ত্ অধ্যায়�, চি�জস্ব ধ্য�ীয় গ্রন্থ অধ্যায়� এ�ং সাাধ্য�া কারাা।
ৃ
ূ
থাবেক, আমাাবেদার শারীবের প্ৰবেবশা কবের এবং এবে�াক্ৰাাইনা কাযতক�াবেপ হাস্তবে�প মেদ� যজ্ঞ হল �চি�নেরা যাওয়া, �া� ঘনেরা যাওয়া �া চি�নেজরা পজা ঘনেরা
কবের। এগুটি� স�াবা কাটিসতবেনাাবেজনা। মেদ�ত্যাানেদরা পজা কারাা।
ূ
ূ
গৌশাবে� আটিমা উবে�খ্যা করব অাাটিন্টাবাবেয়াটি�ক, �টি�না, অস্বীাস্থ্াকর জীবনাধুারার চিপত্যাৃ যজ্ঞ হল প�পুরুষনেদরা স্মরা� কারাা, ত্যাানেদরা আশী�বাদ কাা��া
ব
ৃ
সংস্পবেশাত অপটিরবটিততত ইটিমাউটিনাটি� যা ডাাইসবেবাাটিসস সটি� কবের। খ্যাারাপ �া� কারাা,শ্রাাদ্ধ ও ত্যাপব� কারাা।
ু
বাবেয়ামাওঁ আমাাবেদার ইটিমাউটিনাটি�বেক প্ৰ�াটিবত কবের। ফা� ফডা, �াা�াডা ক ভূত্যা যজ্ঞ হল চিপঁপনে�, প্ৰা�ীনেদরা খ্যাদা প্ৰদা� কারাা, �াছ লা�ানে�া ও পাচি�
ূ
ৃ
আবেমাটিরকানা ডাাবেয়�, গ্লুবে�না সমা�, টি�টিনা, গৌকাল্ড টি�ঙ্কস, ইটিথটি�না ডাাইঅ�াইডা মেদওয়া। এই যজ্ঞ আ�ানেদরা পচিরানে�শনেকা চি�ষ�ুক্ত কানেরা এ�ং �াছ ও প্ৰা�ী
ু
টিপ্ৰজারবে�টি�� সহা পাাবেক� খ্যাাবার খ্যাাওঁয়ার অ�াাবেসর পটিরবততনা আমাাবেদার রাানেজারা মেসা�া কানেরা আ�ানেদরা পচিরানে�শনেকা সাুস্থ রাানেখ্য যা �া��জাচিত্যারা
�া� বাাকবে�টিরয়া ধ্বংংস করবে� এবং আমাাবেদার ইটিমাউটিনাটি�বেক ধ্বংংস করবে�। ওপরা অনে�কা আশী�বাদ চি�নেয় আনেসা।
এখ্যানা আসনা কাান্সাার প্ৰটিতবেরাধু এবং সাধুারণ�াবেব স্বীাস্থ্াকর জীবনাধুারার সা�নেশনেষ �া�� যজ্ঞ... ত্যাা হল �চিরা�নেদরা মেসা�া কারাা, দচিরাদ্রনেদরা দা�
ু
ব
কথা বটি�। ব�া হায় গৌয এক আউন্সা প্ৰটিতবেরাধু একটি� পাউ� টিনারামাবেয়র কারাা, ত্যাষ্ণাত্যা পথ�ারাীনেদরা পাচি� প্ৰদা� কারাা।
ব
ৃ
মা�াবানা। প্ৰটিতবেরাধুমা�ক পদাবে�প গৌনাওঁয়ার সমায় আমাাবেদার দৃটি��টিঙ্গী
ূ
ূ
এই কাজগুটি� কবের, আমারা প্ৰকৃতপবে� টিনাবেজবেদারবেক টিবশু� করব এবং
সামাটিগ্ৰক হাবেত হাবেব।
আমাাবেদার শাারীটিরক, মাানাটিসক, সামাাটিজক এবং আধুাাটিত্মক স্বীাস্থ্াবেক
1. সটিক্ৰায় জীবনাযাপনা করুনা, �টিতশাী� জীবনা যাপনা করুনা। দাীঘতবেমায়াদাী �ারসামাাপূণত করব এবং গৌ�স মাুক্ত থাকব যা গৌশা� পযতন্ত কাান্সাার দূবের রাবেখ্যা।
12 13